Antes de dormir, tome um banho e faça essa ótima meditação no chuveiro:
Feche seus olhos, imagine que você está se unindo ao todo e sinta a água lavando seu stress e ansiedade.
Concentre na sensação da água sobre sua pele.
Visualize o poder da água lavando todos seus pensamentos negativos e o que mais bloqueia você ter uma mente forte e saudável! â € â € â € â € â €
Sinta a tristeza, pesar, raiva e depressão indo para fora de você, imagine tudo isso indo embora pelo ralo! â €
Deixe tudo ir por água abaixo e vá sentindo todas as coisas boas que você acredita merecer chegando com a força da água!